Нині наша діяльність дуже бурхлива. Зараз людину ранить не спис ворога, а слово та думка. Кожна людина відчуває фізичне, моральне напруження, що негативно впливають на психічне здоров’я особистості. Найбільшим ворогом психічного здоров’я є стрес.

Стрес — це стан напруженості, що виникає в організмі внаслідок сильного впливу чинників: від повсякденних турбот до екстремальних ситуацій. Стреси у нашому житті — звичайне явище. Стрес навчає нас долати перешкоди, ставати більш впевненими, але якщо він триває довго, то страждають різні ограни, насамперед серцево-судинної системи.

Позитивний стрес (еустрес) — мобілізує організм на виконання завдання, вирішення проблеми. Підвищує захисні властивості організму.

Негативний стрес (дистрес) — вихід організму за межі допустимих переживань. Людина втрачає здатність долати різні труднощі.

Один із засобів боротьби зі стресом — це не накопичувати негативні емоції. Якщо щось не вдається, то краще відкласти розв’язання проблеми на завтра. Найкращим засобом проти стресу — вміння розслабитися (релаксація, самонавіювання).

Рекомендації для боротьби зі стресом.

• Частіше смійтеся. Сміх — це ліки.
• Більше часу проводьте на свіжому повітрі.
• Уникайте ситуацій, які можу спричинити стрес.
• Налаштуйте себе на спокій та впевненість. «Не такий страшний вовк, як його малюють».
• Не «гризіть» себе за невдачі.
• Читайте книжки, дивіться цікаві фільми.
• Не робіть кілька справ одночасно. Плануйте свій день.
• Навчіться говорити «Ні».
• Шукайте причини радіти життю постійно й повсякденно.
• На труднощі треба дивитися як на сходинку шляху до успіху.
• Пам’ятайте, що ваше здоров’я у ваших руках.

Життя — прекрасне, але одночасно воно як чорно-біла смуга. Радісні моменти чергуються з розчаруваннями. Кожна особистість повинна вміти адекватно реагувати на труднощі та долати їх. Запорукою успіху є продумана організація, відповідальність та орієнтація на успіх.