Нині наша діяльність дуже бурхлива. Зараз людину ранить не спис ворога, а слово та думка. Кожна людина відчуває фізичне, моральне напруження, що негативно впливають на психічне здоров’я особистості. Найбільшим ворогом психічного здоров’я є стрес.

Стрес — це стан напруженості, що виникає в організмі внаслідок сильного впливу чинників: від повсякденних турбот до екстремальних ситуацій. Стреси у нашому житті — звичайне явище. Стрес навчає нас долати перешкоди, ставати більш впевненими, але якщо він триває довго, то страждають різні ограни, насамперед серцево-судинної системи.

Позитивний стрес (еустрес) — мобілізує організм на виконання завдання, вирішення проблеми. Підвищує захисні властивості організму.

Негативний стрес (дистрес) — вихід організму за межі допустимих переживань. Людина втрачає здатність долати різні труднощі.

Один із засобів боротьби зі стресом — це не накопичувати негативні емоції. Якщо щось не вдається, то краще відкласти розв’язання проблеми на завтра. Найкращим засобом проти стресу — вміння розслабитися (релаксація, самонавіювання).

Рекомендації для боротьби зі стресом.

  • Частіше смійтеся. Сміх — це ліки.
  • Більше часу проводьте на свіжому повітрі.
  • Уникайте ситуацій, які можу спричинити стрес.
  • Налаштуйте себе на спокій та впевненість. «Не такий страшний вовк, як його малюють».
  • Не «гризіть» себе за невдачі.
  • Читайте книжки, дивіться цікаві фільми.
  • Не робіть кілька справ одночасно. Плануйте свій день.
  • Навчіться говорити «Ні».
  • Шукайте причини радіти життю постійно й повсякденно.
  • На труднощі треба дивитися як на сходинку шляху до успіху.
  • Пам’ятайте, що ваше здоров’я у ваших руках.

Життя — прекрасне, але одночасно воно як чорно-біла смуга. Радісні моменти чергуються з розчаруваннями. Кожна особистість повинна вміти адекватно реагувати на труднощі та долати їх. Запорукою успіху є продумана організація, відповідальність та орієнтація на успіх.

Пожертва

Пожертва

Газета

Газета «Цвіт нації»

JSN Solid template designed by JoomlaShine.com